हेल्लो दोस्तों में आपका स्वागत करता हु हमारी वेबसाइट पर जिस में हम हर रोज नई नई पोस्ट लेकर आते रहते हे | और हम आपके लिए एक नई पोस्ट लेकर आए हो | जो आपको बहुत ही काम आने वाली हे आपके जीवन में | क्या दोस्तों आपको भी सुबह जल्दी उठ ने में बहुत मुस्केली पड़ती हे | हम लोग नक्की तो कर लेते हे की हम कल सुबह जल्दी उठेंगे | लेकिन और हम सुबह जल्दी उठ ने के लिए हम आर्लम भी रख देते हे | और शरु के दो दिन तो हम उठ भी जाते हें लेकिन तीसरे दिन फिरसे वही शररू हो जाता हे जो पहले था फिर से लेट उठ ना | तो यह पोस्ट आपके लिए हे |
इसे जरुर पढ़े यह आपको बहुत मदद होगी | तो आज में आपको प्रेतिक्ल आर्डिया जिसे आप जबभी उठाना साहे वही समय पर उठ जाओगे | सुबह जल्दी उठ ने के फायदे हम सभी लोग जानते ही हे | अगर आप सफल होना साहते | जादा अच्छा फोकस चाहते हे | और एंरगी चाहते हे फिजकली , मेंटली तरीके से |
यह सारे फायदे सुबह उठने से मिलते हे यह बात हमें पता हे | कितने सारे लोग हे जो सुबह जल्दी उठ कर सफल हुए हे और उस पर किताब भी लिखी गई हे | लेकिन हमारा एक ही प्रोबलम हे की हम इरादा तो बना लेते हे लेकिन उसको फोलो नहीं कर शकते | क्यों नहीं कर पाते क्यू की हम छोटी छोटी गलतिया करते हे |
सुबह जल्दी उठने के फायदे |
1.आपका गोल क्या होता हे की मुझे जल्दी उठना हे | लेकिन में कहता हु की उस की जगह आप यह गोल रखे की मुझे जल्दी सोना हे और सुबह जल्दी उठ न हे | अगर आप रात को 1 बजे सोते हो आप का गोल होता हे की मुझे सुबह 5 बजे उठना हे तो यह इमपोसिबल हे | अगर आप उस समय उठ भी जाते हो तो आपका पूरा दिन बहुत ही आलस और थकान से गुजरता हे |
इसे आपको बहुत सारी प्रोबलम आती हे | इसी लिए आपको रात को 10 बजे तक सोजाना हे | इस समय क्यों सोना हे क्यू की इस समय आपके शरीर में सीपिंग होरमोन जादा पैदा होते हे इसे आपको जल्दी नींद आति हे | अगर आप जल्दी सो गए तो आप जल्दी तो उठ ने वाले तो हो | और एक बात अगर आप इस समय सोते होना तो आपकी नींद बहुत ही जादा अच्छी आती हे |
इसे आपका अगला दिन बहुत ही जादा अच्छा जाता हे | और आपकि नींद भी पूरी हो जाएर्गी | अगर आप 12 के आस पास सोते हे तो आपको ऐसा लगता हे की अभी तो नींद आती थी और अब क्या हो रहा हे | तब आपको कम सीपिंग होरमोन पैदा होते हे इस लिए कम नींद आती हे | आपके सोनेका सही समय क्या हे रात को 10 बजे का हे ओके |
2.आपने आपको वजाह दिजीए की आप सुबह जल्दी क्यों उठ न चाहते हे | अगर आपके पास कोई वजही नहीं होंगी तो आपका शरीर आपको सुबह जल्दी उठने में मदद नहीं करेगा और जब आपका ही शरीर आपको जल्दी उठने में मदद नहीं कर रहा हे तो आप कितना भी कुश करलो आप सुबह जल्दी नहीं उठ पाओगे |
इस लिए आपको सुबह जल्दी उह्टने की वजाह आपने आपको बतानी हे | और आपने नोटिस तो किय ही होगा की जब हमारी स्कुल से पिकनिक में जाना होता हे तब हम बिना आर्लम के जल्दी उठ जाते हे | और कोई तहेवार हो या फिर आपको सुबह कोई आपका मन पंसद जगह जाना होता हे | तब आप जल्दी उठ जाते हे | और इसी लिए आपको खुद को कोई वजाह देनी हे की में क्यों जल्दी उठू सुबह सुबह | अगर आपने खुदको वजाह देदी ना तो आप बिना आर्लाम से उठ जाओगे | यह मेरा यकीन हे |
3. आपको रात का खाना जल्दी खालेना हे | कभी कभी आप 9:30 को खाते और सोसते हे की 10:30 को सोजाएगे और आपको ऐसा करने से नाही अच्छे नींद नहीं आएगी और नाही आपका खाना भी ठीक से पासन नहीं होगा | जो दोनों ही बिगड़ जाता हे | आ सोने से पहले 2-3 धंटे पहेले डिनर करले जिसे आपको अच्छे नींद आएगी और आपका खाना पासन सहिसे होगा |
और यह दोनों काम ठीक से हो जाएगा तो आपकी नींद भी अच्छी आएगी और जो आपकी नींद अच्छे से होंगी तो आपको सुबह जल्दी उठ पाओगे | 4.अगर आपको सुबह जल्दी उठना हे तो आप आर्लाम तो रखते होंगे ही | और आपका आर्लम जब बजता हे और जब आप उठ जाऊ तब आप 5 सेकेंड क्या सोच्च ते हे उस पर दिपेंट करता हे |
जब आर्लाम बजता हे तब आप खुद को कहते हे की बस 5 मिनिट सोलेता हु बस 5 मिनिट ही और आप यही से आप को जल्दी उठने के प्लना में पानी फिर जाता हे | यदि आप आर्लम के बजते ही आप आपने बिसतर मेसे उठ जाते हो तो आपका सुबह उठ ने का प्लान पूरा होगा ही होगा | इसी तरह बहुत सारे आडिय हे लेकिन यह पोस्ट फिर बहुत बड़ी हो जाएगी इस लिए में फिर दूसरी पोस्ट में बताउगा ओके |